wann hast du das letzte Mal
aus vollem Herzen gelacht ??
Kinder lachen bis zu 400 x am Tag
wir Erwachsenen nur mehr 15 x

dabei gibt es nichts einfacheres
um die Gesundheit zu unterstützen,
als zu lachen .......

Lachen aktiviert die Muskeln ...
es verstärkt die Atmung ...
es verbessert die körperliche Kondition ...
es ist kostenloses Anti-Aging ....
es regt das Immunsystem an ....
es baut seelische Blockaden ab ....
es ermöglicht, uns mit Menschen zu befreunden ....
es entspannt und stärkt das Selbstvertrauen ...
und es macht optimistisch ...

also einfach drauf los lachen -
am besten ohne Grund ....
sieh in den Spiegel
und lächle deinem Spiegelbild zu ....
schenke jemandem auf der Straße ein Lächeln ....
experimentiere damit
und schau was passiert ....

ACHTUNG es könnte ansteckend sein ;)))))

es gibt Worte,
die können zerstören
+ vernichten,
ob absichtlich oder nicht

es gibt aber auch Worte,
die können aufbauen
+ aufrichten,
Hoffnung geben
+ Zuversicht

+ dann gibt es Worte,
die wir nur sagen,
um überhaupt etwas zu sagen
weil wir die Stille nicht ertragen
die lähmt

aber die Worte,
die wir nicht sagen,
aus Angst, Scham
oder falscher Rücksicht,
die töten die Seele

Vergebung bedeutet:
die Tür aufzusperren,
um jemanden freizulassen -
und einzusehen,
dass du es selbst warst,
die gefangen war

(Max Lucado)

es gibt Dinge die wir können ....
entweder weil sie uns leicht fallen,
oder weil wir sie er- bzw. gelernt haben

welche Talente hast du ....
wobei bist du begabt ....

wir verharren viel zu oft bei den
Dingen die wir nicht soo gut können ....
die uns misslingen ...

doch wahrscheinlich sind gerade
deine Begabungen wichtig ....

nimm ein Blatt Papier und schreib mindestens
5 deiner Talente auf ...
nur keine falsche Bescheidenheit -
schwelge in deinen Begabungen ...
häng das Blatt gut sichtbar auf
und genieße sie ....

ein Vater und seine Tochter umarmten sich herzlich am Flughafen
beide wussten, dass dies vermutlich ihr letztes Treffen war –
er war alt und hatte nicht mehr lange zu leben
und sie wohnte weit weg
und konnte nicht so oft zu Besuch kommen
schließlich wurde es Zeit für die Tochter,
durch das Gate zu gehen

„ich liebe dich, ich wünsche dir ausreichend“
Sagte der Vater zu seiner Tochter
„ich liebe dich auch, Papa,
ich wünsche dir ausreichend“

ein Passagier in der Nähe fragte was den „ausreichend“ bedeutet

„das ist ein Wunsch,
der in unserer Familie von Generationen
zu Generationen weitergegeben wurde –
es bedeutet:

ich wünsche dir ausreichend viel Sonne,
damit dein Leben hell sein möge

ich wünsche di ausreichend viel Regen,
damit du die Sonne schätzen kannst

ich wünsche dir ausreichend viel Glück,
damit du deine Lebenslust bewahren mögest

ich wünsche dir ausreichend viel Sorge,
so dass selbst kleine Freuden dir groß vorkommen mögen

ich wünsche dir ausreichend viel Gewinn,
sodass du alles bekommen mögest,
was du brauchst

ich wünsche dir ausreichend viel Verlust,
damit du alles, was du hast, schätzen kannst

ich wünsche dir,
dass du ausreichend oft willkommen geheißen wirst,
sodass du mit dem letztgültigen Abschied fertig werden kannst“

manchmal glauben wir,
dass das,
was wir tun,
nur ein Wassertropfen im Meer ist
aber das Meer wäre kleiner
ohne diesen Tropfen

(Mutter Teresa)

ich spüre wie mich die Nacht umhüllt
+ den Tag vergessen lässt
ich verliere mich in der Dunkelheit
+ träume einen Traum
von Liebe
+ Freiheit

Es war einmal eine alte chinesische Frau,
die zwei große Schüsseln hatte,
die von den Enden einer Stange hingen,
die sie über ihren Schultern trug.

Eine der Schüsseln hatte einen Sprung,
während die andere makellos war und
stets eine volle Portion Wasser fasste.
Am Ende der lange Wanderung vom
Fluss zum Haus der alten Frau war die
andere Schüssel jedoch immer nur noch halb voll.

Zwei Jahre lang geschah dies täglich:
die alte Frau brachte immer nur
anderthalb Schüsseln Wasser mit nach Hause.
Die makellose Schüssel war
natürlich sehr stolz auf ihre Leistung,
aber die arme Schüssel mit dem
Sprung schämte sich wegen ihres Makels
und war betrübt, dass sie nur die
Hälfte dessen verrichten konnte,
wofür sie gemacht worden war.

Nach zwei Jahren,
die ihr wie ein endloses Versagen vorkamen,
sprach die Schüssel zu der alten Frau:
"Ich schäme mich so wegen meines Sprungs,
aus dem den ganzen Weg zu deinem Haus
immer Wasser läuft."

Die alte Frau lächelte.
"Ist dir aufgefallen,
dass auf deiner Seite des Weges Blumen blühen,
aber auf der Seite der anderen Schüssel nicht?"
Ich habe auf deiner Seite des Pfades Blumensamen gesät,
weil ich mir deines Fehlers bewusst war.
Nun gießt du sie jeden Tag,
wenn wir nach Hause laufen.
Zwei Jahre lang konnte ich diese wunderschönen
Blumen pflücken und den Tisch damit schmücken.
Wenn du nicht genauso wärest, wie du bist,
würde diese Schönheit nicht existieren
und unser Haus beehren."

Jeder von uns hat seine ganz eigenen Macken
und Fehler, aber es sind die Macken und Sprünge,
die unser Leben so interessant und lohnenswert machen.
Man sollte jede Person einfach so nehmen,
wie sie ist und das Gute in ihr sehen.

Also,
an all meine Freunde mit einem Sprung in der Schüssel,
habt einen wundervollen Tag und vergesst nicht,
den Duft der Blumen auf eurer Seite des Pfades zu genießen.

wir sind umgeben von Farben,
Gerüchen, Geschmäckern, Eindrücken ....

lass dich verführen von der Welt der Genüsse ..
alles was du dazu brauchst,
sind ein paar Minuten ....

nimm ein Stück Obst
zB einen Apfel - vielleicht auch biologisch -
und nimm ihn in die Hand,
beweg ihn hin und her,
ertaste seinen Schale, die Oberfläche ...
lass ihn in deiner Hand ruhn
welche Farben hat er ....

rieche dran,
erkennst du verschiedene Gerüche ...
vielleicht von der Region, wo er her ist ....

beiß hinein,
wie schmeckt er - süß, sauer, saftig, mürb
ist das Fruchtfleisch weich oder hart ...
wie fühlt sich der Bissen im Mund an ...

lass dich von dieser Frucht dazu verführen
deine Sinne zu schärfen ...

ein Steinhaufen
hört in dem Moment auf,
ein Steinhaufen zu sein,
in dem einer,
der die Steine betrachtet,
das Bild
einer Kathedrale vor sich sieht

(Antoine de Saint-Exupery)